Senam Tera Indonesia (STI) Jawa Tengah

Senam Tera Indonesia (STI) adalah olahraga kebugaran yang menggabungkan gerakan tubuh dengan teknik pernapasan yang dalam dan teratur. Cocok untuk segala usia, STI sangat bermanfaat bagi lansia karena mampu menjaga kebugaran fisik sekaligus keseimbangan mental.
Di Jawa Tengah, STI hadir melalui STI Jateng sejak 2014, dan kini telah memiliki 799 anggota aktif. Tujuan utama organisasi ini adalah mengajak masyarakat, khususnya lansia, untuk hidup lebih sehat dan aktif melalui senam yang mudah dilakukan namun penuh manfaat.
Senam Tera menekankan keselarasan gerak dan napas. Gerakan yang terstruktur dan ritmis melatih keseimbangan tubuh, memperkuat paru-paru, menjaga kelenturan otot dan sendi, serta mendukung kerja organ-organ tubuh. Selain itu, banyak peserta merasakan manfaat psikologis seperti tidur lebih nyenyak dan suasana hati yang lebih stabil.
STI Jateng secara rutin mengadakan kegiatan seperti senam bersama, pelatihan teknik dasar, dan lomba senam antaranggota. Mereka juga aktif menjalin kemitraan dengan berbagai instansi untuk memperluas jangkauan dan dampak positifnya.
Lebih dari sekadar olahraga, Senam Tera adalah gerakan hidup sehat yang memuliakan lansia dan membangun kebersamaan. Dengan semangat “Sehat, Bugar, Bahagia Bersama STI,” mari kita terus dukung pertumbuhan STI sebagai bagian dari gaya hidup masyarakat Indonesia.